在这个春风爽脆的季节里，咱们不仅要享受大当然的送礼，更要扎眼肉体的调整。苹果，这个被誉为“生果之王”的果实，不仅口感鲜好意思，还蕴含着丰富的养分。

今天，给巨匠共享一个浅陋又实用的养生小妙招——多煮苹果水，联贯喝上一周，你会发现气血足了，脾胃好了，肉体也越来越棒！

苹果富含膳食纤维、维生素C、矿物资等多种养分因素，对东谈主体健康有着诸多益处。

而将苹果煮水喝，更是能将其中的养分因素充分开释出来，更易被东谈主体接收。

煮苹果水时，苹果中的果胶会软化，更利于吞咽和消化。果胶还能在胃壁造成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，关于脾胃朽迈、胃酸分泌过多的东谈主来说，是一种柔柔的爱护形态。

此外，苹果水中的多酚类物资具有抗氧化、抗炎的特质，能减速皮肤年迈，保护心血管健康。1.苹果红枣水：补气养血

搭配：苹果1个，红枣6颗。

作念法：将苹果洗净切块，红枣去核备用。将苹果和红枣放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火慢炖30分钟。可凭证个东谈主口味加入适量冰糖调味。

红枣具有补中益气、养血安神的作用，与苹果搭配煮水，能增强补血恶果九游娱乐(中国)网址在线，止境顺应气血不及、面色萎黄的东谈主群饮用。